Nutrisi

pexels.com/ Brett Sayles Jika Anda mencari makanan penurun berat badan yang sehat namun lezat untuk dimasukkan dalam diet, maka jangan lupakan nanas. Nanas dapat memuaskan selera Anda tanpa takut dengan kandungan kalori yang tinggi. Nanas tidak hanya rendah kalori, namun juga kaya akan nutrisi. Ini menjadikan nanas sebagai makanan untuk …

Tahukan Anda buah adalah penambah nutrisi yang baik dinikmati dalam bentuk mentah maupun matang. Tidak banyak buah-buahan di dunia yang memiliki banyak penggemar. Tetapi pisang menjadi salah satu buah yang menjadi idaman nomer satu untuk semua kalangan. Selain nikmat, buah ini sangat ringan dan memiliki kandungan yang banyak. Selain pisang …

Anda mungkin pernah mendengar bahwa sarapan pagi adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Tetapi diperkirakan 25% orang Amerika melewatkan sarapan. Ternyata itu juga ada beberapa manfaat melewatkan sarapan pagi. Sebagian peneliti menunjukkan sarapan pagi akan menambah berat badan, sementara peneliti lain mengatakan akan mengurangi berat badan. Jika Anda …

Teh hijau termasuk salah satu minuman untuk kesehatan yang paling populer. Minuman berasal dari Tiongkok ini dipercaya beberapa pakar kesehatan, membantu mengurangi panas dalam tubuh, mengurangi beberapa penyakit kepala. Selain itu, menyeruput teh hijau dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan mood saat stres. Adapun cara teh hijau …

Obesitas pada perut menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan stroke meningkat ke tingkat yang lebih besar. Orang yang kurang sadar akan berat badan menderita masalah ini. Anda dapat menyingkirkan masalah ini dengan menghilangkan lemak yang tidak diinginkan. Ini bukan tugas yang mudah. Namun, olahraga teratur dan asupan …

Ada beberapa makanan yang meningkatkan proses penuaan dan ada beberapa makanan yang dapat membantu menunda penuaan. Ingatlah bahwa penuaan adalah sesuatu yang sangat alami dan akan sering terjadi seiring waktu. Tetapi dengan pola makan yang tepat, dan nutrisi yang baik mungkin dapat menunda penuaan tersebut.  Berikut ini beberapa makanan yang …

Makanan kecil yang mengandung tinggi kalori – Sudah seharusnya kita selalu menjaga pola makan. Setiap makanan yang kita konsumsi, memiliki kalori yang berbeda-beda. Tidak semua makanan yang tinggi kalori ada pada makanan yang diolah dalam ukuran besar. Terkadang kita justru melupakan beberapa makanan kecil yang didalamnya menyimpan tinggi kalori. Memang …

Anda pastinya juga sudah tahu, dengan mencukupi serat saat diet dapat menahan dari makan yang berlebihan. Dengan menambahkan serat itu artinya Anda dapat menjaga kesehatan tubuh saat diet dengan baik. Anda juga harus tahu berapa normalnya kadar serat yang dikonsumsi per hari saat diet agar tidak berlebihan. Pada umumnya antara …

Diet merupakan suatu metode yang digunakan oleh sesorang dengan mengurangi jumlah makanan dan minuman yang dikonsumsi, untuk menurunkan berat badan atau kadar lemak tubuh. Satu hal yang berat saat diet adalah menahan agar tidak makan terlalu banyak. Aktivitas tersebut biasa kita kenal dengan istilah “ngemil”, jika sedang diet anda masih …

Memenuhi kebutuhan nutrisi menjadi satu hal yang tidak boleh dilupakan sebelum dan sesudah olahraga. Sebelum olahraga, Anda harus makan nutrisi yag cukup untuk sumber tenaga. Sementara setelah olahraga, nutrisi sangat dibutuhkan untuk memulihkan daya tahan tubuh. Terkadang hal yang paling dikeluhkan adalah kesulitan menjaga makanan, banyak juga beralasan sulit untuk …