Top 10 Tips Untuk Pemain Bulutangkis Pemula, Pasti Bisa Kok!

Tips untuk pemain bulutangkis pemula – bulutangkis termasuk olahraga paling populer di Indonesia selain sepakbola. Bahkan dalam bulutangkis, negara Indonesia saja sangat ditakuti oleh negara manapun. Hal itu tidak seperti cabang olahraga yang lain, dimana justru Indonesia lah yang takut dengan kekuatan negara lain.

Pernah tidak kamu bermain bulutangkis ? kalau dari kami, waktu mengenal bulutangkis saja mengira permainan ini sangatlah mudah. Ternyata tidak yang seperti kita harapkan, justru malah sering ceroboh. Pertama, dari cara kita servis, ketika melihat pemain pro kelihatannya mudah, waktu dicoba ternyata susah susah gampang. Waktu sebelum dan sesudah bermain juga tidak melakukan pemanasan dan pendinginan.

Apakah kamu juga melakukan hal yang sama di atas ? jika sering, maka kamu harus membaca tips untuk pemula di bawah ini, agar menjadi lebih baik.

BACA JUGA : Sektor Andalan Bulutangkis Indonesia Saat Ini

Berikut tips untuk pemain bulutangkis pemula

Pemanasan sebelum bermain

Tips untuk pemain bulutangkis pemula yang pertama adalah pemanasan. Pastikan tubuh mu dipersiapkan dengan benar untuk pertandingan bulutangkis ke depan. Karena bulutangkis melibatkan stamina dan kelincahan, Kamu perlu berkonsentrasi pada area ini dalam pemanasan mu. Idealnya kamu bisa memulai dengan jogging di halaman sekitar atau bisa juga dengan melakukan skipping. Setelah denyut nadi kamu terangkat dan tubuh merasa lebih hangat, regangkan kelompok otot utama, terutama yang berfokus pada kaki, punggung dan bahu untuk sepenuhnya siap untuk semua paru-paru di depan.

Pegangan raket

Ketika memilih raket pegangan sangat penting. Genggaman kecil paling baik untuk tangan kecil dan pegangan besar paling baik untuk tangan besar. Saat memegang raket jangan terlalu erat, untuk pemula biasanya terlalu erat karena belum terbiasa, harus memegang dengan santai. Memiliki pegangan tangan yang fleksibel akan membantu kamu menyempurnakan forehand dan backhand mu.

Periksa shuttlecock

Ketika kamu sedang bermain sendiri dengan teman atau keluarga, harus memperhatikan dengan baik shuttlecock nya. Jika dilihat masih baru namun saat digunakan terasa berat atau bergetar, maka jangan gunakan itu. Gunakan yang masih utuh, tidak ada bulu yang copot dan ringan ketika digunakan. Meskipun hanya benda kecil, itu sangat berdampak besar jika kamu ceroboh, bahkan bisa mencederai mu. Kamu bisa melihat ketika pertandingan bulutangkis resmi, pemain pro sering berganti shuttlecocok karena sudah tidak layak, juga untuk strategi bermain.

Pertahankan posisi

Ini adalah saran yang baik setelah memainkan tembakan untuk kembali ke posisi dasar. Dengan memposisikan diri di tengah area permainan kamu, maka kamu lebih cenderung mencapai tembakan lawan.

Bermain bulutangkis di dalam ruangan

Shuttlecock dirancang agar ringan dan angin sekecil apapun dapat membawanya pergi. Jadi, jika kamu ingin menghindari selamanya supaya tidak selalu mengambil jauh shuttlecock, temukan tempat untuk bermain di dalam ruangan. Ini juga sangat berguna jika kamu sendirian di rumah tidak ada teman, maka dengan latihan sendiri kamu bisa meningkatkan level permainan.

Bersiaplah untuk hasil apapun

Karena bulutangkis adalah permainan yang super cepat dan tidak dapat diprediksi, kamu harus bersiap untuk bergerak ke segala arah pada waktu tertentu. Jadi, sangat penting untuk mengetahui batas tubuh mu. Kamu pastinya tidak ingin mencapai semua tembakan penting hanya untuk menemukan diri mu di lantai dengan cedera yang menyakitkan.

Perencanaan dalam bulutangkis

Hanya karena kamu seorang pemula, itu tidak berarti kamu tidak dapat memasukkan beberapa strategi permainan mu. Begitu banyak hal dalam bulutangkis adalah psikologis. Ketika memulai dengan keterampilan minimal, cobalah untuk memahami psikologi lawan kamu dan gunakan kelemahan mereka untuk keuntungan mu sendiri.

Olahraga lain di sela-sela bulutangkis

Karena bulutangkis membutuhkan stamina dan kelincahan, itu adalah saran yang baik untuk terlibat dalam kegiatan lain yang dapat menguntungkan permainan kamu. Berjalan cepat dan jogging  sangat ideal untuk memberikan kekuatan lutut serba baik, kemungkinan lutut mu untuk mengatasi dampak selama bermain bulutangkis yang serba cepat. Selain itu, supaya untuk meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerakan mu melalui kegiatan lain yang berfokus pada fleksibilitas seperti yoga juga akan menguntungkan permainan mu.

BACA JUGA : 9 Manfaat Lompat Tali yang Tidak Diketahui

Gunakan kepalamu saat bermain

Jangan tertipu oleh bulutangkis, itu cukup latihan untuk pikiran. Permainan ini membutuhkan pemikiran dan perencanaan yang matang, tetapi sebagai pemula hal-hal ini mungkin memakan waktu untuk berkembang. Jadi ketika memulai, cara terbaik untuk mengembangkan keterampilan ini adalah memastikan setiap tembakan memiliki tujuan dan mencoba mengawasi sebanyak mungkin. Sikap mu juga termasuk dalam permainan ini, pada waktu berangkat bermain jangan mencoba untuk berpikir negatif karena akan membuat hal itu benar-benar terjadi.

Pendinginan setelah bermain

Tips untuk pemain bulutangkis pemula yang terakhir adalah pendinginan. Seperti halnya latihan atau kegiatan fisik yang lain, pastikan juga di setiap selesai bermain kamu harus melakukan pendinginan. Fokus utama gerakan ini adalah otot utama, tetapi kamu juga bisa berkonsentrasi pada area lain tergantung bagaimana permainan berjalan. Tahan peregangan mu selama sekitar 30 detik (sedikit lebih lama dari pemanasan) untuk memastikan peregangan yang sangat dalam.

Hanya ada beberapa tips untuk pemain bulutangkis pemula di atas, semoga mampu meningkatkan kualitas permainan mu.

BACA JUGA : Penyebab The Minions Kalah Saing!

 

khoirul muzzammil

Olahraga adalah teman saya. Jika Anda bertanya seputar olahraga, maka saya akan menemani selama 24 jam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *