Malas Olahraga! 7 Tips Agar Rajin Berolahraga Tiap Hari

tips agar rajin berolahraga
anak-anak sedang bermain bola

Tips agar rajin berolahraga – olahraga merupakan aktivitas yang tidak boleh dilupakan. Dengan berolahraga, Anda akan memiliki pola hidup yang sehat.

Satu hal yang menyebabkan seseorang tidak bisa berolahraga adalah malas. Banyak faktor yang menyebabkan malas, misalnya pagi hari Anda capek bekerja, mulai berencana olahraga di sore hari. Namun, karena sudah terlalu capek, Anda memutuskan untuk beristirahat sejenak. Tanpa di sadari, Anda sudah tertidur lelap. 

Nah, kejadian seperti di atas sudah sering dilakukan. Lalu bagaimana agar kita terhindar dari rasa malas itu sendiri!. Kalo dari Sportkuy, dengan mendengarkan banyak motivasi bisa membuat diri sendiri menjadi yakin dan otomatis terhindar dari rasa malas.

Anda tidak perlu mencari berbagai motivasi untuk merubah diri menjadi semangat berolahraga. Cukup membaca artikel ini, maka Anda akan menjadi rajin berolahraga.

Berikut ini Tips agar rajin berolahraga!

1. Membuat Tujuan

Tujuan adalah hal pertama yang bisa membuat seseorang rajin olahraga. Misalnya, Anda ingin menjadi abdi negara. Fisik merupakan yang terpenting ketika ingin masuk abdi negara. Sementara saat ini, Anda memiliki badan kurang ideal.

Anda harus memiliki tujuan bahwa sebelum masuk abdi negara, harus membentuk badan yang ideal. Nah, dengan tujuan tersebut, Anda harus berupaya keras untuk mewujudkannya dengan cara rajin berolahraga.

Setiap hari olahraga dengan keras, lama kelamaan Anda akan terbiasa pola seperti ini. Anda harus tetap dengan pendirian supaya konsisten.

2. Bangun Lebih Awal

Begadang merupakan masalah terbesar yang bisa menyebabkan seseorang malas tidur dan bangun kesiangan. Biasakan tidur tidak lebih dari jam 10 malam agar bangun di pagi hari.

baca juga ; tips mengatasi kebiasaan begadang!

Anda harus tau manfaat bangun di pagi hari. Yaitu, bisa mengerjakan aktivitas lebih awal, semangat menjalankan aktivitas dan salah satunya berolahraga.

Luangkan sejenak untuk lari-lari kecil dan menhirup udara segar di pagi hari. Meskipun ada pekerjaan yang banyak setelah itu, setidaknya Anda sudah berolahraga kecil di awal hari. Lama-kelamaan juga akan terbiasa sendiri.

3. Ikuti Tren Olahraga

Setiap tahun nya pasti ada olahraga yang banyak dilakukan oleh orang-orang. Anda juga bisa mengikuti hal seperti itu. Tidak masalah jika nantinya banyak orang bilang kepada Anda, sering ikut-ikut tren. Dibalik hal itu, Anda akan rajin melakukan olahraga.

4. Ikut Komunitas Olahraga

Nah, untuk hal yang satu ini pasti sangat membantu agar rajin berolahraga. Manfaat ikut komunitas selain dapat teman baru, Anda akan dibimbing oleh senior.

Di sebuah komunitas olahraga seperti gym dll, pastinya ada ketua/senior yang sudah sering melakukan. Itu sangat menguntungkan, maka Anda bisa meniru apa yang dilakukan oleh senior.

5. Ikut Teman Berolahraga

Ketika tidak bisa olahraga sendirian, maka ajaklah teman Anda agar lebih bersemangat berolahraga. Apalagi kalau teman Anda sudah sering melakukan nya, maka bisa untuk ditiru.

6. Menonton Acara Olahraga

Menonton olahraga juga termasuk tips agar rajin berolahraga. Dengan menonton, Anda pasti tertarik untuk melakukan nya. Apalagi kalau yang ditonton merupakan olahraga yang akan Anda lakukan.

baca juga ; Agenda olahraga 2021 yang wajib ditonton!

7. Membuat Jadwal Olahraga

Ketika sudah mempunyai rencana untuk berolahraga, maka langkah selanjutnya adalah dengan membuat jadwal olahraga. Dengan membuat jadwal, olahraga Anda akan teratur dan terhindar dari aktivitas yang padat.

Harus kalian ingat ! jika di hari itu sedang ada jadwal olahraga, sementara ada teman ingin bermain dengan Anda. Maka Anda harus tidak menghiraukan itu, tetap fokus dengan apa yang dilakukan.

Kesimpulan

Meskipun olahraga yang baik adalah dengan kesadaran sendiri tanpa paksaan, tetapi dengan mengikuti tren, teman dan apapun itu tentang olahraga, bisa membuat diri Anda akan terbiasa sendiri seiring berjalan nya waktu.

Jika di hari itu, Anda tidak memiliki mood bagus untuk berolahraga maka jangan paksakan. Sebaliknya jika sedang mood bagus, langsung siapkan jadwal olahraga dan tuntaskan.

Kami bukan seorang trainer, namun apa yang dilakukan di atas merupakan hal yang sering kami lakukan selama ini agar bisa rajin berolahraga. 

Semoga tips agar rajin berolahraga di atas bisa membantu sobat Sportkuy supaya lebih baik kedepannya. Salam Olahraga Sobat Sportkuy

 

 

khoirul muzzammil

Olahraga adalah teman saya. Jika Anda bertanya seputar olahraga, maka saya akan menemani selama 24 jam.

2 thoughts on “Malas Olahraga! 7 Tips Agar Rajin Berolahraga Tiap Hari

  • at 8:43 pm
    Permalink

    Yaps betul memang tidak bisa di pungkiri untuk melakukan olahraga sangatlah malas . Kalo pun iya olahraga hanya sesekali saja kalo ingat , tetapi jika memiliki tujuan yg kuat pasti bisa sih olahraga nya jadi rutin walaupun hanya dirumah saja dan olahraga ringan ringan seperti senam .

    Reply
    • at 11:05 am
      Permalink

      terima kasih kak sudah mampir..
      Siap kak, yang terpenting dalam seminggu meluangkan sebentar untuk olahraga meskipun sekali.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *