7 Olahraga Yang Bisa Dilakukan di Desa, Cobain Kuy!

Olahraga yang bisa dilakukan di Desa – Olahraga merupakan aktivitas di bumi ini yang tidak boleh terlewatkan. Dengan berolahraga, manusia menjadi lebih cerdas, lebih sehat, dan lebih siap dalam menjalankan tugasnya. 

Di Desa sebenarnya adalah tempat yang tepat untuk melakukan olahraga yang sehat. Itu karena Desa memiliki udara yang segar, pastinya lebih bersih dari udara di Kota. Namun, kebanyakan justru orang Kota yang lebih sering melakukan olahraga. Ada beberapa alasan yang membuat orang Desa jarang melakukan olahraga. Alasan paling sering adalah fasilitas, banyak orang Desa beralasan karena tidak memiliki fasilitas yang cukup untuk berolahraga, sedangkan di Kota memiliki banyak tempat-tempat olahraga seperti Gym, dll. 

Pernyataan tersebut merupakan alasan yang tidak tepat, padahal sebenarnya di Desa justru memiliki tempat olahraga yang banyak. Lebih tepatnya, yang membedakan bagaimana cara olahraga anak Desa dan Kota adalah malas. Mayoritas memang anak Kota lebih rajin berolahraga. Jika Anda anak Desa ingin memulai olahraga, tetapi tidak tahu olahraga apa yang bisa dilakukan, maka Anda bisa membaca artikel di bawah ini!

BACA JUGA : Membentuk Perut Sixpack Di Rumah Dalam 45 Menit

Rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan di Desa

Jogging / lari

Olahraga yang bisa dilakukan di Desa yang pertama adalah jogging / lari. Mungkin Anda sudah sering melakukan aktivitas ini selama bertahun-tahun di Desa. Jogging / lari merupakan olahraga yang mudah dilakukan di manapun Anda berada. Anak Desa sebenarnya sangat simpel untuk melakukan lari. Anda bisa menggunakan jalan di sekitar untuk berlari. Jadi, Anda tidak perlu jauh-jauh pergi ke Kota hanya untuk satu kegiatan itu. 

Hal yang mungkin menjadi penyebab anak Desa tidak ingin berlari di jalan adalah malu, malas, dan takut ada kendaraan banyak. Sudah sering kami menemukan fenomena ini selama di Desa. Yang paling banyak adalah malu karena dilihat orang. Jika Anda sungguh-sungguh atau mempunyai tujuan tertentu pastinya tidak malu. Untuk malas, sebenarnya Anda bisa merubah ini dengan ikut berlari bersama temen atau orang terdekat, lama kelamaan malas itu bisa hilang sendiri yang penting rajin berlari. Kalau kendaraan, seharusnya Anda jangan menghiraukan itu, tetap fokus di depan jika ada yang menghalangi tinggal menghindar saja, kendaraan lain pastinya juga akan menghargai kok. Jadi, jangan beralasan yang aneh-aneh.

Senam

Olahraga yang bisa dilakukan di Desa yang kedua adalah senam. Kalau di Desa, senam identik dengan kegiatan ibu-ibu atau sekumpulan organisasi di Desa. Senam yang digunakan adalah senam irama. Senam yang dilakukan dengan mengikuti alunan musik, di pandu oleh ketua dari organisasi tersebut atau mendatangkan instruktur senam. 

Olahraga ini juga sangat ramah untuk pedesaan, dengan melakukan yang simpel saja Anda sudah mengeluarkan keringat yang banyak. Itu artinya kesehatan Anda akan lebih baik. Jangan mengira senam hanya dilakukan oleh perempuan saja, laki-laki sebenarnya juga bisa kok, namun memang saat ini perempuan lah yang dominan. 

Untuk tempat yang sering digunakan untuk senam di Desa biasanya menggunakan Balai Desa atau lapangan. Enaknya mengikuti senam, Anda bisa sekaligus berkumpul dengan teman-teman Anda. Jika di Desa Anda belum ada senam, Anda bisa memulai olahraga ini supaya di kenal dan menjadikan aktivitas yang menyenangkan di Desa, silakan ajak keluarga sendiri atau satu RT Anda untuk melakukan senam ini, untuk tempatnya bisa dihalaman rumah.

Bersepeda

Olahraga yang bisa dilakukan di Desa yang ketiga adalah bersepeda. Olahraga bersepeda di Desa terbilang sebagai olahraga yang mahal, itu karena harus membutuhkan sepeda. Namun, pastinya hampir semua orang di Desa punya sepeda, daripada tidak digunakan lebih baik untuk olahraga saja. Olahraga bersepeda bisa digunakan sebagai pengganti olahraga lari. 

Anda tentunya sudah tau bagaimana cara berolahraga dengan sepeda! benar sekali, cukup menaiki sepeda saja, lalu mengayuh hingga beberapa kilometer di depan nanti. Namun, sebelumnya Anda harus pemanasan terlebih dahulu dan memakai pakaian yang cocok. Tidak melakukan pemanasan memang sering dilewatkan anak Desa, akibatnya nanti akan merasa capek dan cepat lelah, atau justru terkena cedera. Untuk itu, Anda harus menjadi orang pertama di Desa untuk melakukan pemanasan dan menyarankan agar pemanasan terlebih dahulu.

Kalistenik

Olahraga yang bisa dilakukan di Desa yang keempat adalah kalistenik. Anda sangat beruntung membaca artikel ini, itu karena di Desa belum banyak orang yang mengerti tentang olahraga kalistenik. Kalistenik adalah olahraga yang dilakukan dengan cara memaksimalkan berat yang ada di tubuh kita sendiri. Dalam arti lain, kalistenik itu merupakan olahraga paling murah dan tidak perlu membutuhkan alat apapun. Ini sangat cocok untuk Anda anak Desa yang ingin membentuk badan supaya berotot.

Ada banyak gerakan kalistenik yang sebenarnya sudah Anda lakukan namun tidak tahu dalam kata asing nya. Contoh gerakan kalistenik, seperti push up, pull up, dan masih banyak lagi. Dua gerakan tersebut yang paling sering dan mudah dilakukan di Desa. Untuk push up, ada beberapa gerakan push up yang bisa Anda gunakan untuk membentuk otot. Push up tidak perlu tempat khusus, Anda bisa melakukannya di rumah. Sementara untuk pull up, mungkin ini sulit, namun Anda bisa mencobanya dengan memanfaatkan kusen pintu atau membuat sendiri dengan menggunakan bambu. Bambu di Desa pasti sangat banyak lah. Cukup potong menjadi tiga bagian, dua tiang dan satu pegangan. 

Angkat beban

Olahraga yang bisa dilakukan di Desa yang kelima adalah angkat beban. Apakah angkat beban menurut Anda identik dengan nge-gym? tidak juga, Anda bisa melakukannya sendiri di Desa kok. Syarat melakukan angkat beban itu sangat gampang. Anda tidak perlu membeli beban seperti yang ada di tempat gym, anak Desa itu kreatif maka Anda harus membuat sendiri seperti barbel atau dumbell. Apa yang dibutuhkan untuk membuat itu, cukup dengan wadah cat tembok yang tidak digunakan, lalu masukkan campuran semen, pasir, dan air hingga mengeras. Untuk pegangan bisa menggunakan besi atau bambu. Jika ingin lebih mudah lagi, Anda bisa menggunakan tabung gas kosong sebagai beban. 

Renang

Olahraga yang bisa dilakukan di Desa yang keenam adalah renang. Renang merupakan olahraga yang cocok untuk Anda yang ingin menambahkan tinggi badan dan melatih pernafasan. Menurut beberapa ahli memang sudah membuktikan bahwa renang mampu menambah tinggi badan. 

Untuk Anda anak Desa yang ingin renang, Anda harus mengeluarkan biaya untuk pergi ke tempat renang. Belum tentu di Desa Anda memiliki tempat renang, jadi Anda harus mencari tempat renang yang mungkin barada di sebelah Desa Anda. 

Jika Anda benar-benar ingin belajar renang, jangan pergi ke tempat renang saat hari libur, itu karena banyak orang pasti datang ke tempat tersebut. Gunakan hari biasa selain libur supaya lebih fokus lagi dalam berenang. 

Lompat tali / skipping

Olahraga yang bisa dilakukan di Desa yang terakhir adalah lompat tali. Lompat tali juga termasuk olahraga yang murah, namun memiliki banyak manfaat. Anda tidak perlu membutuhkan tempat yang luas di Desa untuk melakukan olahraga ini. Gunakan saja halaman sekitar rumah, Anda bisa mengira sendiri tempat yang enak untuk melakukan lompat tali.

Makanan sehat di Desa

Di Desa itu menjadi surganya makanan sehat. Desa juga sangat mudah menemukan makanan dan makanan sehat. Anda sangat beruntung yang saat ini tinggal di Desa, kebutuhan makanan di sana sangat banyak, berbeda ketika berada di Kota. Di Kota kebanyakan mereka semua beli, ketika di Desa Anda bisa menamnya sendiri lalu ketika panen bisa dipetik, bahkan bisa Anda jual ke Kota. 

BACA JUGA : Diet Sehat Ala Sportkuy

Sumber makanan pokok kita saat ini nasi putih juga berasal dari Desa. Makanan sehat lain yang ada di Desa antara lain, seperti sayur, kentang, pisang, dan masih banyak lagi. Makanan tersebut pastinya memiliki kandungan yang baik dan tidak mengandung kolesterol tinggi. Anda sebagai anak Desa seharusnya bisa lebih sehat dari anak Kota. Kami sebagai anak Desa pastinya juga ingin menyuarakan ini kepada orang di Desa supaya lebih memanfaatkan makanan.

Itu saja beberapa olahraga yang bisa dilakukan di Desa. Jangan beralasan untuk tidak berolahraga, olahraga itu sebenernya sangat mudah dilakukan dimanapun, apalagi di Desa. Kita sebagai anak Desa harus menjadi contoh yang lain supaya tetap menjaga kesehatan diri sendiri.

 

khoirul muzzammil

Olahraga adalah teman saya. Jika Anda bertanya seputar olahraga, maka saya akan menemani selama 24 jam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *