Sportkuy
Latihan yang disebut crab walk atau jalan kepiting mungkin terdengar aneh dan itu memang benar. Anda harus menggerakkan tubuh dari zona nyaman. Anda harus memposisikan tubuh dengan cara yang unik dan tidak biasa. Dasar latihan ini adalah untuk menyeimbangkan berat badan dengan tangan dan betis. Postur tubuh yang benar dalam latihan ini akan membantu Anda untuk mendapatkan tubuh kencang dan otot yang kuat. Banyak manfaat latihan jalan kepiting pada tubuh, bisa Anda baca artikel di bawah ini.
- Ayo Baca : Manfaat Flutter Kick untuk Tubuh
Daftar Isi
Berikut ini manfaat latihan jalan kepiting pada tubuh
Baik untuk sendi tubuh
Latihan jalan kepiting merupakan salah satu metode untuk berolahraga yang terfokus pada seluruh tubuh. Mulai dari lengan, punggung, hingga kaki akan merasakan manfaat yang luar biasa.
Membakar kalori
Ketika Anda melakukan latihan ini bergerak maju dan mundur, Anda akan membakar banyak lemak dalam tubuh. Jantung akan berdetak lebih cepat dan memompa darah lebih cepat. Ini juga termasuk alternatif latihan kardiovaskuler yang efektif lainnya, akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih mudah.
Meningkatkan fleksibilitas
Latihan jalan kepiting sangat membantu mengembangkan elastisitas pada tubuh. Tubuh mencapai kelenturan saat meregangkan, menekuk dan itu juga dapat mengurangi resiko cedera.
Mudah dilakukan
Latihan jalan kepiting merupakan latihan yang sangat mudah untuk dilakukan, tidak memerlukan bantuan alat khusus. Mudah dipelajari dan tidak memerlukan pelatih atau instruktur tertentu.
Bisa dilakukan dimana saja
Tidak membutuhkan tempat khusus seperti gym, atau tempat yang besar. Anda bisa melakukannya di taman, rumah, pantai, dimana pun Anda berada bahkan dalam kamar pun bisa.
Latihan yang lengkap
Jalan kepiting, latihan yang efektif ditujukan untuk setiap otot pada tubuh. Anda mungkin akan malas jika harus melakukan gerakan berbeda yang banyak dalam satu latihan. Jalan kepiting memberikan manfaat itu kepada Anda agar otot seluruh tubuh menjadi lebih kuat.
Dapat menghilangkan kebosanan
Latihan jalan kepiting adalah latihan kekanak-kanakan yang lucu dan hebat, tetapi ini memberikan kekuatan pada seluruh tubuh Anda dibandingkan dengan latihan membosankan yang biasa Anda lakukan. Jalan kepiting latihan yang efektif dan menghibur juga sangat efesien untuk kesehatan.
Itulah beberapa manfaat latihan jalan kepiting pada tubuh. Gerakan jalan kepiting memang terlihat aneh, Anda mungkin juga malu untuk melakukannya di depan umum. Tetapi ini sangat baik untuk tubuh, Anda harus masukkan latihan ini dalam daftar olahraga harian Anda.
