10 Makanan Ringan Bikin Kamu Tetap Langsing

Makanan ringan bikin Kamu tetap langsing – Khususnya untuk Wanita, setiap Wanita pasti ingin mempunyai badan tetap langsing. Ada yang bisa dan ada juga yang belum bisa mendapatkan keinginannya tersebut. Banyak Orang mengatakan, pertumbuhan badan itu tergantung dari Orang Tua atau saudaranya. Ada benar dan tidak, semua itu tetap akan terwujud jika memiliki keinginan merubah yang kuat. Selama Kamu tetap malas dan tidak yakin, maka semua itu tidak akan berhasil.

Apa yang dilakukan ketika Orang ingin memiliki badan tetap langsing? yang pertama, menjaga pola makan, menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Jangan khawatir, ada makanan ringan bikin Kamu tetap langsing, jadi semisal Mood mu dengan ngemil atau jajan, Kamu bisa kok pilih makanan tersebut asalkan tetap sesuai kebutuhan saja. Yang kedua adalah selalu rutin melakukan olahraga.

Pasti penasaran kan, apa makanan ringan yang dimaksud, kuy kepoin artikel dibawah ini!

Inilah makanan ringan bikin Kamu tetap langsing

Popcorn atau Berondong Jagung

Popcorn merupakan camilan yang sangat ramah untuk diet, membantu mengisi perut Kamu dengan sedikit kalori. Popcorn dikemas dengan serat karena berbahan dasar Jagung ( sangat baik untuk membuat Kamu lebih kenyang dan meningkatkan pencernaan ). Camilan ini sangat rendah lemak dan kaya akan nutrisi. Untuk membantu Kamu tetap langsing, cobalah untuk menukar keripik gorengmu dengan popcorn. Agar lebih enak dan mendapatkan manfaat yang lebih, popcorn bisa dimakan tanpa bumbu dan juga bisa menggunakan bumbu pilihan yang baik.

Apel

Apel kaya akan serat, jadi ini adalah makanan enak untuk membantu menahan rasa lapar. Apel juga memiliki kandungan air yang tinggi, menurut penilitian dapat membantu meningkatkan rasa kenyang karena meningkatkan ukuran porsi tanpa menambah kalori. Para ahli dari University of Sydney juga mengatakan bahwa Apel makanan paling mengenyangkan.

Cokelat Hitam

Banyak Orang mengaggap Cokelat bukan pilihan yang tepat untuk melakukan diet, tetapi temuan penelitian menunjukkan bahwa bahwa makan Cokelat dalam jumlah sedang sebenarnya bisa membantu Kamu tetap langsing. Penelitian yang dilakukan oleh University of California mengatakan bahwa, Cokelat dapat dipercaya untuk meningkatkan metabolisme, manfaat lain juga dapat mengurangi kalori yang masuk dalam tubuh.

Teh Herbal

Olahraga merupakan elemen paling penting untuk membuat badan tetap langsing. Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan daya tahan olahraga hingga 24 persen, itu sangat memungkinkan Kamu untuk berolahraga lebih lama dan lebih banyak membakar kalori. Jika Kamu bukan penggemar teh hijau, teh adas dianggap bekerja dengan baik sebagai penekan nafus makan dan penguat metabolisme, bisa jadi ini akan menjadi minuman yang enak untuk menemani dietmu.

Salad

Salad adalah camilan sebelum makan yang paing enak karena dapat membantu Kamu kenyang tanpa harus makan dengan kalori tinggi. Sayuran berdaun hijau tua juga merupakan sumber folat yang baik, dan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa pelaku diet yang mengonsumsi folat dalam jumlah yang tinggi kehilangan berat badan hingga delapan setengah kali lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi folat paling sedikit. Folat dapat membantu mendorong penurun berat badan karena vitamin membantu menstabilkan kadar insulin darah Kamu.

Alpukat

Sementara Alpukat sering mendapat reputasi buruk karena kadar lemaknya yang tinggi, lemak “baik” yang dikandungnya dapat membantu menurunkan berat badan. Cobalah untuk makan Alpukat berisi makanan laut, selain enak Kamu juga akan merasakan kenyang dengan makanan rendah kalori.

Gandum

Biji-bijian utuh seperti gandum sangat bagus untuk membantu Kamu menurunkan berat badan karena merupakan sumber energi yang rendah lemak. Membantu sistem pencernaan Kamu dan membuat Kamu lebih kenyang dengan waktu yang lama. Sangat cocok sebagai camilan ketika Kamu sedang diet.

Buah Berry

Buah Berry sangat kaya akan anti-oksidan penangkal penyakit dan penghilang kerutan. Selain itu, juga dapat membantu mengurangi lemak yang ada dalam tubuh. Cobalah makan camilan Berry yang segar agar tubuh Kamu tetap langsing.

Kacang

Meskipun Kacang mungkin memiliki kalori yang cukup tinggi, Kacang juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang ramah untuk penurunan berat badan dan sumber protein yang baik, yang dapat membuat Kamu tetap kenyang. Makan lebih banyak Yoghurt dan Kacang-Kacangan terbukti dapat membantu menurunkan berat badan lebih dari buah dan sayuran, yang diyakini bisa membuat lebih kenyang.

Yoghurt

Penelitian Havard School of Public Health yang menunjukkan bahwa makan Yoghurt dapat membuat Kamu tetap langsing. Mengandung kultur aktif (probiotik) yang mendorong pertumbuhan bakteri di usus dan membantu pencernaan, membantu membuat perut lebih rata. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa Orang yang mendapatkan kalsium dari Yoghurt mengalami penurunan badan lebih banyak di sekitar area perut.

BACA JUGA : Smoothies Sehat Untuk Pelari

Nah, itulah makanan ringan bikin Kamu tetap langsing. Silakan dicoba saja, jika benar membantu, jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada teman mu.

Sumber : realbuzz.com