Sportkuy
kebiasaan yang dapat membantu agar rutin berolahraga – Berkomitmen agar mampu berolahraga secara rutin mungkin membuat Anda merasa kesulitan. Apalagi harus mengatur antara pekerjaan, keluarga, teman, dan aspek kehidupan lainnya. Ketika sudah merasa lelah saat menyelesaikan beberapa aspek tersebut, Anda akan menghabiskan waktu untuk istirahat lebih banyak. Solusinya adalah dengan menyesuaikan beberapa gaya hidup agar bisa rutin dan berkomitmen berolahraga. Jika Anda sudah memiliki niat yang baik, lakukanlah kebiasaan yang dapat membantu agar rutin berolahraga di bawah ini dengan benar.
Daftar Isi
Berikut kebiasaan yang dapat membantu agar rutin berolahraga
Siapkan semua yang dibutuhkan
Jika Anda seseorang yang merasa tidak siap untuk pergi ke gym, rencanakan terlebih dahulu seperti perlengkapan fitnes, baju, dan lain-lain. Tujuannya adalah ketika saat hari H Anda melihat perlengkapan tersebut di depan Anda, Anda tidak akan bisa beralasan lagi, sehingga siap untuk melakukan rutinitas terbaru Anda. Begitu juga ketika harus olahraga di rumah besok hari, pada malam hari persiapkan semua perlengkapan di dekat Anda, agar saat bangun Anda akan merasa semangat untuk melakukannya.
Catat dalam kalender Anda
Banyak orang merasa terlalu sibuk untuk berkomitmen pada rutinitas olahraga. Cara ini sangat membantu agar Anda disiplin dan memiliki jadwal harian yang tetap, sehingga kegiatan yang bersamaan akan Anda hindari dan lebih memprioritaskan jadwal yang sudah dipersiapkan pertama kali.
Pilih apa yang Anda suka
Ketika orang yang memiliki jadwal padat ingin berolahraga, pilihannya adalah melakukan olahraga yang mudah dan tidak membutuhkan waktu lama. Olahraga tidak harus fitnes, pilih olahraga yang paling Anda sukai dan membuat Anda senang sekaligus tertantang. Seiring berjalannya waktu, Anda akan mencoba beberapa olahraga baru dan konsisten.
Ajak teman atau pasangan
Faktor yang bepengaruh besar agar Anda rutin berolahraga adalah teman dan pasangan. Mereka yang dekat dan membantu dalam aktivitas kehidupan Anda, memiliki peran besar apabila mereka juga senang dalam berolahraga. Itu akan membuat Anda mengikuti apa yang mereka lakukan.
Latihan pertama di pagi hari
Sebelum memulai aktivitas, sempatkan beberapa menit untuk olahraga atau hanya sekedar pemanasan untuk meregangkan otot. Hal pertama yang Anda lakukan di awal pagi ini, akan membuat Anda semangat dan tentunya berpengaruh untuk melakukannya lagi di hari esok.
- Ayo Baca : Malas Olahraga! 7 Tips Agar Rajin Berolahraga Tiap Hari
- Ayo Baca : Tips Produktif di Pagi Hari, Lakukanlah Hal Ini
Hadiahi diri Anda sendiri
Ini sangat penting untuk seseorang yang baru memulai berolahraga. Setiap Anda mampu melakukan olahraga pertama dan mencapai target yang ditentukan, coba untuk hadiahi diri sendiri dengan apa yang Anda senangi seperti nonton bioskop, nonton sepak bola, dan lain-lain. Dengan begitu, Anda akan semakin rutin dalam berolahraga.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang dapat membantu agar rutin berolahraga. Ingat! lakukanlah olahraga pertama kali yang ringan dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Lama-kelamaan Anda juga akan mengubah menjadi sesuatu yang menantang.
