Sportkuy
Olahraga angkat beban atau yang bisa kita anggap sebagai nge-Gym merupakan olahraga yang membuat tubuh semakin kuat. Siapa sih yang tidak ingin memiliki badan ideal dan kuat? semua orang pasti berlomba untuk mendapatkan badan ideal dan berotot dengan mengangkat beban. Ada beberapa alasan kenapa harus berolahraga angkat beban.
Daftar Isi
Inilah alasan kenapa harus berolahraga angkat beban
Mempertahankan kekuatan
Semua yang kita lakukan membutuhkan kekuatan. Hampir semua aktivitas sehari-hari selalu membutuhkan kekuatan tubuh seperti makan, minum, bergerak, hingga rebahan pun juga perlu kekuatan agar tidak pegal di badan. Dengan mengikuti latihan beban menyeluruh, anda dapat mempertahankan kemampuan untuk melakukan tugas sehari-hari tanpa kesulitan.
Mengurangi resiko cedera
Saat melakukan latihan ketahanan, fokus umumnya adalah pada peningkatan kekuatan otot Anda. Tidak hanya kekuatan otot saja yang meningkat, tetapi juga jaringan ikat seperti tendon. Cedera tendon dalam olahraga dan aktivitas biasa sangat umum, tetapi dengan melakukan latihan beban secara teratur mengurangi resikp cedera tersebut.
Mencegah Osteoporosis
Hampir 50 persen, Pria dan Wanita mengalami patah tulang osteoporosis setelah usia 50 tahun. Salah satu tempat patah tulang paling umum adalah pergelangan tangan. Dengan melakukan latihan ketahanan seperti angkat beban, akan merangsang kerangka untuk menjadi lebih tebal dan kuat yang akan membantu menangkal efek penyakit tulang rapuh.
Membantu Anda merasa baik
Segala bentuk aktivitas olahraga pada umunya dapat membantu meningkatkan percaya diri. Termasuk juga angkat beban, jika rutin dalam latihan Anda akan merasa percaya diri dalam melakukan aktivitas. Metode yang baik untuk meningkatkan mental yang ada pada tubuh kita.
Membantu merubah penampilan menjadi lebih baik
Semua orang pasti ingi terlihat ideal dan langsing. 90 persen orang pergi ke gym adalah untuk mendapatkan badan ideal dan atletis. Memang itulah tujuan sebenarnya, Anda dapat menghabiskan berjam-jam untuk mengencangkan otot dan membentuk otot. Mereka yang selalu pergi ke gym juga sudah membuktikan, pasti Anda juga ingin mendapatkan seperti itu.
Latihan yang menyenangkan
Orang yang belum terbiasa dengan olahraga angkat beban akan terasa sangat berat dalam beberapa hari. Namun, jika Anda sudah merasa itu bagian dari keseharian, Anda akan terasa hampa tanpa latihan tersebut. Itu akan menjadi latihan yang akan membuat kita semakin senang.
Itulah 6 alasan kenapa kita harus berolahraga angkat beban. Jangan takut jika Anda mendegar kalau latihan angkat beban akan membuat tubuh menjadi pendek. Lihatlah betapa banyak mafaat yang Anda tidak ketahui dari latihan angkat beban.
